活動報告

【日時】令和8年5月27日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】1名(女性1名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「糖尿病」の話
　14:30～　管理栄養士による「糖尿病予防の食事」
　15:00～　作業療法士による「健康体操」
　15:30～　個別相談　他

今回は「糖尿病」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは糖尿病の病態、診断、治療など全体的なお話をしました。
管理栄養士からは糖尿病予防に必要な「健康食」についてお話しました。
食物繊維の効果や、野菜や果物などの摂取目安、食べるタイミングなどの工夫を学びました。
健康体操では、太腿裏の筋肉を伸ばすストレッチや、正しい姿勢に近づけるためのお尻の筋肉に効く運動などを実践しました。
本日は天候も悪く、参加者も少なかったですが、食事の話題で大いに盛り上がりました。
食事に気を付けることはもちろんですが、筋トレやストレッチなども、日々の継続が重要であることを学べたと思います。

【日時】令和8年4月22日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】3名(女性2名、男性1名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「骨粗しょう症」の話
　14:30～　管理栄養士による「骨粗しょう症予防のお食事」
　15:00～　作業療法士による「健康体操」
　15:30～　個別相談　他

今回は「骨粗しょう症」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは骨粗しょう症の病態、診断、治療や予防・対処方法も含めて全体的なお話をしました。
管理栄養士からは骨粗しょう症予防に重要な栄養素(カルシウム、ビタミンDなど)についての話をして、ゲームで遊びながら食事のポイントを学びました。
健康体操では、骨粗しょう症の改善・予防に効果的なストレッチや運動を行いました。
骨粗しょう症は骨折のリスクが高まることはもちろん、寝たきりなどの介護リスクに繋がる疾患です。
治療の継続や食事、運動についても気を付けて欲しいと思います。
 

【日時】令和8年3月25日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】3名(女性2名、男性1名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「ストレス」の話
　14:45～　管理栄養士による「栄養バランスの良い食事」
　15:15～　作業療法士による「健康体操」

今回は「ストレス」「栄養バランス」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からはストレスの要因、対処方法、パーソナリティについてお話しました。
管理栄養士から栄養バランスについて、手ばかりで食材の量をイメージしたり、食育カルタで遊びながら食事のポイントを学びました。
健康体操では、参加者の悩み別にかかと、膝、腰の痛み改善・予防に効果的なストレッチや運動をしたり、かかと上げなど、筋力のチェックを行いました。
とりわけパーソナリティの話では、自分自身や身近な人との関係を見直してみたりと大いに盛り上がりました。
これからも引き続き取り組んでいきたいと思います。
 

【日時】令和8年2月25日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】3名(女性2名、男性1名)
【イベント内容】
14:00～　薬剤師による「高血圧」の話
15:15～　管理栄養士による「減塩」の話
15:30～　作業療法士による「健康体操」

今回は「高血圧」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは高血圧の病態、薬物治療、生活習慣の改善についてお話しました。
管理栄養士から減塩について、クイズ形式で食事を摂る時のポイントを習いました。
併せて薬局で扱っている減塩食品のご紹介も行いました。
健康体操では、高血圧改善に重要な「ふくらはぎの筋肉」に作用するストレッチや運動をしたり、握力測定・かかと上げなど、筋力のチェックを行いました。
会の終了後、参加された方が薬局にも足を運んで頂けたので、とても嬉しかったです。
処方箋がなくても、薬局をご利用頂けるよう、これからも引き続き取り組んでいきたいと思います。
 

【日時】令和8年1月26日月曜日　13:30～14:30
【場所】南方コミュニティセンター　第二研修室
【参加人数】20名(男性7名　女性13名)
【イベント内容】
13:30～　薬剤師による「フレイル」の話
13:40～　管理栄養士による「フレイルゲーム」
14:00～　作業療法士による「健康体操」

今回は南方サロンにお邪魔して、出張講座を開催しました。
多くの方にご参加頂き、いつもより短い時間でしたが、充実した1時間だったと思います。
最初はフレイルについての説明、「指輪っかテスト」を行いました。
そのあと、フレイル予防についての食事の話を聞き、かるたゲームをしました。
体操では、椅子を使った立ち上がりスクワットや片足上げなどを行いました。
スクワットの回数では、年齢ごとの平均回数よりも多くできた方もいらっしゃいました。
食事については「マーガリンよりバターがよいってホント?」「血糖値が気になっても果物は食べた方が良いか?」など、積極的に質問があり、かるたゲームでは、白熱したチームもありました。
終了後のアンケートでは、「説明が分かりやすかった」「サロンで活用したい」と、嬉しいお言葉も頂きました。
また来月から、すまいる下北方の地域交流室での開催に戻りますが、引き続き取り組んでいきたいと思います。