活動報告

【開催日】2018年5月17日
【場　所】ナタリーもみじビル２階
【参加費】無料

5月17日に今年5回目となるサロンを開催しました。
お陰様で、サロンも通算２０回目を迎える事となりました。

今回も、先月に引き続き、ここからグループが作成した体操のＤＶＤを見ながら行いました。
ＤＶＤの反響も上々で、前回来られた方がお知り合いの人を誘って来られたり、チラシを見て初めて来られた方もおられたりなど、参加者の人数もだんだんと増え、より賑やかに感じる様になりました。
回数を重ねるにつれ、体の動かし方や体操のコツ等掴められた様子で、笑顔交じりや隣の人と会話されるなど、皆さまリラックスした雰囲気で過ごされており、だんだんとサロンにも馴染んでこられたと感じています。
これからも、地域に根差した交流機会の場として、健康発信の場として、少しずつ機能していけたらと思います。

（ここから阿品居宅介護支援事業所　ケアマネジャー　高久保 憲昭）

【開催日】2018年4月19日
【場　所】ナタリーもみじビル２階
【参加費】無料

4月19日に今年4回目となるサロンを開催しました。
出かけやすい季節になった事もあってか、今日は１４名もの方々が参加してくださいました。
今回はここからグループが作成した体操のＤＶＤを見ながら行いました。
体操の前には、この４月に「ここからキャンパス」（広島市西区己斐）へ異動した田辺トレーナーによる準備運動で身体をほぐしました。
このＤＶＤは、地域支援事業で関わっている大竹市から、地域や市民の皆様の健康作りを促進するため、作成依頼を受けて製作したものです。
椅子に座って誰でもできる簡単な体操ですが、全身運動がくまなくできるメニューとなっており、プロジェクターを使いながら、1つ1つのメニューを説明し、参加された皆様も真剣に取り組まれていました。
開催回数を重ね、顔見知りの方や久しぶりにお会いされる方々もいらっしゃる様子で、サロン終了後には電話番号の交換をされている姿も見受けられる等、この会が地域交流に一役買っていると実感いたしました。

（ここから阿品居宅介護支援事業所 ケアマネジャー　高久保 憲昭）

【開催日】2018年3月15日
【場　所】ナタリーもみじビル２階
【参加費】無料

３月１５日に今年３回目となるサロンを開催しました。
普段からビルのエレベータ内や１階のフロアにサロンのチラシを置いていますが、４名ほどの方がチラシを手に取り初めて来られました。
その中で、久しぶりに会われた方もおられ、話が弾んだ場面も見られました。
テニスボールを使った全身の筋肉をほぐす運動から始まり、チューブを使った筋力アップのトレーニングや、肩や肩甲骨あたりの、普段動かす事が少ない筋肉を積極的に動かす運動方法も実践を交えながらお伝えしました。
運動中や、運動の合間でのトレーナの松田の軽快なトークに、何度も笑い声が響いていました。
春めいた暖かさも相まってか、皆さん爽やかな表情でお帰りになり、「楽しかったです。また来ます」という嬉しいお言葉も頂きました。

（ここから阿品居宅介護支援事業所 ケアマネジャー　高久保 憲昭）

【開催日】2018年2月15日
【場　所】ナタリーもみじビル２階
【参加費】無料

厳しい寒さや、インフルエンザが流行している中、今月も参加者の方が来られるか心配でしたが、皆さま楽しみにしていたと元気にお越しくださいました。
先月に続き、今回も初めてお越しくださった方もおられました。
その方は、以前から「ここからグループ」が廿日市地域で行っている健康教室によく参加して頂いており、このサロンも知人の方から話を聞きつけ参加してくださいました。
今月も色々な種類の体操を中心に行いました。
頭で考えながら行う体操や、ボールを使った体操など、1つ1つの体操について体のどの部分に効果があるか、どの様に動かせば良いか等の説明に、皆さまも納得されながら頑張っておられました。
また、サロンを開催している当ビル2階のエレベータホールに、「ここからグループ」の保険担当が取り扱っている保険の資料も設置させて頂きました。
当ビルのクリニックに来て頂く地域の方々にも、情報発信をしていこうと思います。

（ここから阿品居宅介護支援事業所 ケアマネジャー　高久保 憲昭）

【開催日】2018年1月18日
【場　所】ナタリーもみじビル２階
【参加費】無料

今年から、ここからサロンは、毎月第3木曜日の10：30～11：30に開催することとなり、内容も運動をメインに行うことになりました。
また、サロンの運営に関わるスタッフもこれからは、同じグループ会社に所属する他の部署からも参加してもらうこととなり、今回は、保険を取り扱っている「ここからほけん畑」から責任者の小林と「タウン薬局ナタリー店」から管理薬剤師の加藤が参加しました。
当日、スタッフはこれまでのミニ講座中心のプログラムから運動中心の内容に変わった為、今まで来て頂いた方々が来られなくなるのではないかと不安に思っていましたが、８名の方々がお越しくださいました。
中には、私ども「ここからグループ」が廿日市市の介護予防事業で担当していた「介護予防教室」に参加して頂いていた方が、チラシを見て来てくださり、久しぶりにお会いできて大変嬉しかったです。
トレーナーの松田が皆さんの体調を伺いながら、座ってできる全身の筋肉ストレッチ運動やゴムチューブを使った筋力アップ運動、正しいスクワットの方法等休憩を挟みながら行いました。
あっという間に予定の一時間が過ぎ、適度に体を動かした事で、皆さんのスッキリされた表情が印象的でした。
これからは多職種のスタッフも関わることとなり、介護、医療、保険など様々な分野から、地域の皆さまの健康増進に少しでもお役に立てられるようなメニューを企画して参りたいと思っています。
皆様のご参加をスタッフ一同心からお待ちしています。

（ここから阿品居宅介護支援事業所 ケアマネジャー　高久保 憲昭）

【開催日】2017年12月21日
【参加費】無料

今回は株式会社クリニコの川井様より「介護予防は普段のお食事から！健康に役立つ栄養補助食品のご紹介」というタイトルでお話しいただきました。

講義の後には、栄養補助食品の試食も行っていただきました。
豆腐風味の栄養補助食品は味がしっかりとしており、皆さん“美味しい”と言っておられました。
サロン終了後に「知り合いが最近食欲がなく、体重が落ちて困っている」との相談を受けケアマネジャーの高久保に対応をお願いしました。
また、本日ご紹介しました商品のサンプルなどをお渡ししました。
今回講師をお引き受けくださった株式会社クリニコの川井様にお礼申し上げます。

サロンの運営は、来年より阿品エリアのスタッフが引継ぐことになり、メンバーの紹介を行いました。
平成27年1月から健康教室を開始し、サロンへと形態を変え、多くの地域の方々と交流させていただくことが出来たこと、心よりお礼申し上げます。
ミニ講座の後に皆様とお話をすることを楽しみに毎月開催してまいりました。
今後は定期的にお会いすることは出来ませんが、皆様のご健康をお祈りしております。
来年からは、第3木曜日の10：30～11：30に行うことになり、内容は運動をメインにしたものにリニューアルします。
今後ともサロンをどうぞ宜しくお願い致します。

（平野 清子）　　　　　　　

ナタリーサロン、こいサロンを引き継ぐにあたり・・・・

2017年末を以て両サロンを引き継ぐことになり、本日引継ぎも無事終了することが出来ました。
健康教室から数えると両サロンで合計８０回以上実施することが出来ました。
これも、地域の皆様の温かい支援の賜物で、大変感謝しております。
思い起こせば、参加者1名の時も数回あり、何とか地域の皆様にご参加いただきたいと延べ24,000軒のポスティングを実施する事が出来ました。
それにより地域の皆様とのコミュニケーションが生まれ、地域の皆様同士のお友達関係が生まれ、さらに地域の皆様に支持され、地域の皆様と共に大変楽しい時間を共有することが出来ました。
重ねて感謝申し上げます。
2018年からは、新たに引き継いでいただける方々の斬新な発想で、新しい企画を構築されさらに地域を大きくしていただける事と期待しております。
更に地域活動が盛り上がります様、宜しくお願い致します。

（浅尾 晃彦）

【開催日】2017年11月30日
【参加費】無料

第14回目のここからサロンは、『免疫力や腸内環境のお話』というテーマで行い、約10名の方が参加してくださいました。

今回の講師は森永乳業様、ミルクス様にお願いし、免疫力や腸内環境、最近話題のシールド乳酸菌についてお話しして頂きました。
講演後には、骨強度測定や試飲もして頂きました。
質疑応答の時間には、乳酸菌やビフィズス菌の違い、ヨールグトの摂取量についてなど様々なご質問が出ており、骨・免疫力・腸内環境については、みなさん身近なテーマとして関心を持っておられるのだと改めて感じました。
ご協力くださいました森永乳業株式会社の瀬尾様、ミルクス株式会社の下井手様に心よりお礼を申し上げます。

（滝本 桃子）

【開催日】2017年10月19日
【参加費】無料

第13回目のここからサロンは、11名の方にご出席頂きました。

前半は、「健康食品の正しい使い方」という表題で、お話をさせて頂きました。
話の最後には、参加者の方々から、沢山のご質問を頂きました。
実際に、健康食品を利用されている方も多くいらっしゃるため、踏み込んだ質問もあり、説明にも力が入りました。
後半は、デイサービスセンターここから阿品の田辺トレーナーが、肩甲骨をほぐす体操や、足を使った体操を行いました。

次回のここからサロンは11月30日10時～で、森永乳業さんから、腸内環境や骨についてお話しして頂く予定です。
また、骨強度測定もございますので、ぜひお気軽にご参加ください。

（タウン薬局 高取店　小林 秀人）

【開催日】2017年9月14日
【参加費】無料

今回のここからサロンは、タウン薬局曙店の原管理薬剤師が「それって、加齢による物忘れ？認知症？」というタイトルで認知症について話しました。

冒頭に皆さんにもの忘れめやすリストにチェックを入れて採点をしていただいたところ、満点の方がおられました。
（もの忘れめやすリストを添付しておりますので、チェックを入れて採点してみてください。24点以下の場合は一度医療機関への受診をおすすめします。）
その後もクイズやゲームを一緒に行い、認知症の方への対応についての紙芝居では、ここから阿品居宅介護支援事業所の高久保とここからほけん畑の田中が姑と嫁役を担当してくれました。
急なお願いにも関わらず、二人とも名演でした。
今回初めて参加された方も含め14名の方がサロンに来てくださり、スタッフも含めると毎回20名前後と大所帯になってきました。

次回のテーマは「健康食品」です。
もっと多くの方に来ていただけるよう、椅子の手配をしてお待ちしております。

（平野 清子）

【開催日】2017年8月24日
【参加費】無料

第11回目のここからサロンは、『熱帯夜でもぐっすり快眠法』というテーマで行いました。

睡眠のメカニズムからわかる、寝苦しい熱帯夜でも質の良い睡眠をとる方法などについてお話ししました。
お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続いていますが、みなさんの快眠のお役に立てられると幸いです。
また、自分にあった睡眠時間を見つけることの大切さや、質の良い睡眠がアルツハイマー型認知症の予防に繋がる事などについてもお話ししました。
講演の前後には、測定器を用いて、血圧や体組成などの測定も行いました。
この機器は、在宅医療でも使用されるものですが、サロンや出張健康教室でも使用していければと思っています。

次回のここからサロンは、9月14日10時～、タウン薬局曙店の原管理薬剤師から認知症についてお話しします。
もの忘れと認知症の違いや、認知症予防に繋がる生活習慣などについてお話しする予定です。
ぜひ、お気軽にご参加ください。

（滝本 桃子）