活動報告

日時:令和8年5月13日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F

内容:管理栄養士による減塩の工夫についての講座、地域包括支援センターはつかいち西部の方から認知症のお話
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
5月は管理栄養士による減塩の工夫についてのお話、地域包括支援センターはつかいち西部の方から認知症を知る、予防するについてのお話しです。

栄養講座では、減塩の工夫についてお話しました。
日本人の食塩摂取量の平均値が、目標量を上回っていることをお伝えした後、1日の男性・女性の食塩摂取量の目標量をお話しました。
減塩の工夫では、調味料をかけて食べるより小皿などに出して軽くつけること、汁物は具だくさんにし、汁を少なめにすること、酸味のある食材や、香辛料、風味のある食材を上手に利用することで、味にアクセントをつけ、最低限の調味料で料理を完成させることができることをお伝えしました。
最後に、食塩1gに相当する調味料の量を一覧表にしてお渡しし、調味の際の参考にしていただくようにお話しました。

この会は認知症カフェとして開催していますので、今回は地域包括支援センターはつかいち西部より認知症地域支援推進員の方にお越しいただき認知症についてお話をしていただきました。
認知症の予防では、運動することやバランスのよい食事、脳トレ、耳のきこえのことを話されました。
参加者の方から、ご家族のことについての相談や実際にどういった病院に受診・相談すればいいか?などの質問がありました。
推進員の方からは地域の病院に関する情報をいただき、参加者からもご自身の体験をお話しくださる方もおられました。
皆様の情報交換の場として、これからもどなたでも参加しやすい楽しい会を開催していきたいと思います。

次回は6月10日(水)に開催します。
お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。
 

4月24日に恒例のタウン薬局安東店健康相談会を開催いたしました。
今回は21名(男性6名、女性15名)の方にご参加いただきました。
測定の結果、内臓脂肪レベルについては「男性は高め、女性は低め」という対照的な傾向が見られました。
「なぜこのような差が出るのか?」という疑問から詳しく調べたところ、興味深い研究論文(Journal of Obesity, 2025年)を見つけました。
この研究によると、同じBMI値であっても、男性は内臓脂肪が蓄積しやすく、女性は皮下脂肪が蓄積しやすいという特徴があるそうです。
しかし注目すべきは、「内臓脂肪による健康リスク(血糖値や中性脂肪への影響)は、女性の方がより顕著に現れやすい」という点です。
つまり、女性は男性に比べて内臓脂肪がつきにくい反面、少しの蓄積でも代謝に影響を及ぼす可能性が高いということです。
今回の気づきを活かし、今後の相談会では数値の把握だけでなく、お一人おひとりのリスクに合わせたより細やかな健康サポートを心がけていきたいと思います。

【次回の開催案内】
・開催日:5月22日(金)
・参加費:無料
・予　約:不要
来月も、皆様の元気な笑顔にお会いできるのを楽しみにしています! 
お薬のこと、食事のこと、日々の体調のこと。
気になることがあれば、いつでもお気軽にタウン薬局安東店にお越しくださいね。
 

【印内de料理教室】～調理&収穫体験～
　場所:安芸高田市印内(送迎付き)

久しぶりの開催となった料理教室には、新規の方が1名、リピータの方が4名の計5名の方にご参加いただきました。
過ごしやすい気温の中、車内から見える山桜や藤の花などの自然豊かな景色を見て、自然と会話も弾み、皆様とても楽しまれていました。

今回作った料理はこちらです。
・ごはん
・ニラ玉
・油揚げで和風ピザ
・クリーミー豆乳スープ
レシピ等の情報はCOOKPAD→「ここから栄養士」で検索

印内に到着して、まずはティータイムで休憩した後、調理を開始しました。
調理作業中は皆さんで声を掛け合い、作業分担されていたため、想定よりも早く調理が完了しました!
収穫体験では、たけのこと玉ねぎの収穫を行いました。

皆様からの感想がこちらです。

「印内で収穫されたお米がとても美味しいです!油揚げ作った和風ピザが美味しかったので自宅でもぜひ作ってみます!」
「自宅にニラがたくさんあるので、今日作ったニラ玉のレシピを参考にして作ろうと思います!」
「久しぶりに車で遠出をして、楽しかったです!」

食事中は、今後行きたい場所や、やりたいことなどをお話されていました。
今回の料理教室を楽しみに待ってくださっていたご様子で、今後もできる限り定期的に開催していきたいと思っています。
 

【日時】令和8年4月22日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】3名(女性2名、男性1名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「骨粗しょう症」の話
　14:30～　管理栄養士による「骨粗しょう症予防のお食事」
　15:00～　作業療法士による「健康体操」
　15:30～　個別相談　他

今回は「骨粗しょう症」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは骨粗しょう症の病態、診断、治療や予防・対処方法も含めて全体的なお話をしました。
管理栄養士からは骨粗しょう症予防に重要な栄養素(カルシウム、ビタミンDなど)についての話をして、ゲームで遊びながら食事のポイントを学びました。
健康体操では、骨粗しょう症の改善・予防に効果的なストレッチや運動を行いました。
骨粗しょう症は骨折のリスクが高まることはもちろん、寝たきりなどの介護リスクに繋がる疾患です。
治療の継続や食事、運動についても気を付けて欲しいと思います。
 

日時:令和8年4月8日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F

内容:管理栄養士による脂質異常症予防についての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
4月は管理栄養士による脂質異常症予防についてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

栄養講座では、脂質異常症予防の食事のポイントを説明しました。
肉中心の食事に偏らず、魚や大豆製品をしっかり食べていただき、良質な脂質を摂取していただくこと、食物繊維をしっかり摂取し、間食をできるだけ控えることで動脈硬化予防をしていただくようにお伝えしました。
講座の後は、カロリーあてゲームに楽しく参加されていました。

今回は体組成測定会を行ったためお薬相談の時間はとれませんでしたが、測定の合間に個別にいくつかご相談をいただき、回答させていただきました。
ある方は、ご自身の服用している薬に関して知人から指摘されたことがずっと気になっておられたようでそのことを相談してくださいました。
ご家族や知人の方との日常会話の中で何気なく感じた疑問も、こういった場で気軽に相談していただき、すこしでも安心していただけると嬉しいです。

このイベントでは初めて体組成測定会をおこないました。
ほぼ全員体組成測定をおこなっていました。
今の自分の体の状態を知ることができ、皆さん満足されていました。
次回は3ヶ月におこないたいと思います。

最後に15分程度、棒を使った運動を行い、棒を上から下に落としキャッチするなどして瞬発力を鍛えることができました。

次回は5月13日に開催します。お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。