活動報告

4月24日に恒例のタウン薬局安東店健康相談会を開催いたしました。
今回は21名(男性6名、女性15名)の方にご参加いただきました。
測定の結果、内臓脂肪レベルについては「男性は高め、女性は低め」という対照的な傾向が見られました。
「なぜこのような差が出るのか?」という疑問から詳しく調べたところ、興味深い研究論文(Journal of Obesity, 2025年)を見つけました。
この研究によると、同じBMI値であっても、男性は内臓脂肪が蓄積しやすく、女性は皮下脂肪が蓄積しやすいという特徴があるそうです。
しかし注目すべきは、「内臓脂肪による健康リスク(血糖値や中性脂肪への影響)は、女性の方がより顕著に現れやすい」という点です。
つまり、女性は男性に比べて内臓脂肪がつきにくい反面、少しの蓄積でも代謝に影響を及ぼす可能性が高いということです。
今回の気づきを活かし、今後の相談会では数値の把握だけでなく、お一人おひとりのリスクに合わせたより細やかな健康サポートを心がけていきたいと思います。

【次回の開催案内】
・開催日:5月22日(金)
・参加費:無料
・予　約:不要
来月も、皆様の元気な笑顔にお会いできるのを楽しみにしています! 
お薬のこと、食事のこと、日々の体調のこと。
気になることがあれば、いつでもお気軽にタウン薬局安東店にお越しくださいね。
 

【印内de料理教室】～調理&収穫体験～
　場所:安芸高田市印内(送迎付き)

久しぶりの開催となった料理教室には、新規の方が1名、リピータの方が4名の計5名の方にご参加いただきました。
過ごしやすい気温の中、車内から見える山桜や藤の花などの自然豊かな景色を見て、自然と会話も弾み、皆様とても楽しまれていました。

今回作った料理はこちらです。
・ごはん
・ニラ玉
・油揚げで和風ピザ
・クリーミー豆乳スープ
レシピ等の情報はCOOKPAD→「ここから栄養士」で検索

印内に到着して、まずはティータイムで休憩した後、調理を開始しました。
調理作業中は皆さんで声を掛け合い、作業分担されていたため、想定よりも早く調理が完了しました!
収穫体験では、たけのこと玉ねぎの収穫を行いました。

皆様からの感想がこちらです。

「印内で収穫されたお米がとても美味しいです!油揚げ作った和風ピザが美味しかったので自宅でもぜひ作ってみます!」
「自宅にニラがたくさんあるので、今日作ったニラ玉のレシピを参考にして作ろうと思います!」
「久しぶりに車で遠出をして、楽しかったです!」

食事中は、今後行きたい場所や、やりたいことなどをお話されていました。
今回の料理教室を楽しみに待ってくださっていたご様子で、今後もできる限り定期的に開催していきたいと思っています。
 

過去最多26名様がご来局!
活気あふれるタウン薬局安東店健康相談会

こんにちは!タウン薬局安東店です。
3月27日(金)、毎月恒例の「健康相談会」を開催いたしました。 
今回は、なんと過去最多となる26名もの方々にお集まりいただきました!
処方箋をお持ちの方だけでなく、健康チェックを目的に足を運んでくださる方がこれほど増えたこと、スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです。

■薬局中が「健康への熱気」でいっぱいに!
当日は、リピーターの方が13名、初めての方が13名と、ちょうど半数ずつ。 
小さな薬局内は、測定を待つ方のワクワクした様子や、相談の声で溢れかえりました!
私たちスタッフも全員フル稼働。
測定結果を丁寧にお伝えし、お一人おひとりの不安や疑問に寄り添うなかで、店内はこれまでにない「活気」と「笑顔」に包まれました。
今回は薬剤師に加え、管理栄養士による栄養相談も行いました。
「今の食生活で、足りない栄養は何?」といった具体的なアドバイスが、大変ご好評をいただきました。

■「寿命」と「健康寿命」の差を縮めるために
毎月多くの方とお話ししていると、同じご年齢でもお体の状態には大きな個人差があることを痛感します。
現在、日本人の平均寿命(女性約87歳、男性約81歳)に対し、自立して生活できる「健康寿命」(女性約75歳、男性約73歳)は約10年もの差があります。 
幸せな人生を全うするためには、この「10年のギャップ」をいかに縮めるかが大きなテーマです。

■私たちがサポートできること
当薬局では、プロ仕様の体組成計を用いた精密な測定を行い、筋肉量や基礎代謝など、数値としてお体の現状を「見える化」しています。
「人生100年時代」をいつまでも自分らしく、生き生きと過ごしていただくために、 タウン薬局安東店は、地域の皆様の健康寿命を延ばすための「一番身近な相談窓口」でありたいと考えています。

【次回の開催案内】
・開催日:4月24日(金)
・参加費:無料
・予　約:不要

来月も、皆様の元気な笑顔にお会いできるのを楽しみにしています! 
お薬のこと、食事のこと、日々の体調のこと。
気になることがあれば、いつでもお気軽にタウン薬局安東店にお越しくださいね。

【日時】令和8年3月25日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】3名(女性2名、男性1名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「ストレス」の話
　14:45～　管理栄養士による「栄養バランスの良い食事」
　15:15～　作業療法士による「健康体操」

今回は「ストレス」「栄養バランス」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からはストレスの要因、対処方法、パーソナリティについてお話しました。
管理栄養士から栄養バランスについて、手ばかりで食材の量をイメージしたり、食育カルタで遊びながら食事のポイントを学びました。
健康体操では、参加者の悩み別にかかと、膝、腰の痛み改善・予防に効果的なストレッチや運動をしたり、かかと上げなど、筋力のチェックを行いました。
とりわけパーソナリティの話では、自分自身や身近な人との関係を見直してみたりと大いに盛り上がりました。
これからも引き続き取り組んでいきたいと思います。
 

日時:令和8年3月11日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F

内容:管理栄養士によるフレイル予防についての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
3月は管理栄養士によるフレイル予防についてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

フレイル予防についてのお話では、フレイル予防の3本柱として栄養・運動・社会についてのお話をしました。
フレイル予防のために、いろんな食品を組み合わせて摂取することで栄養バランスの偏りをなくし、噛む力の維持のためにも、噛み応えのある食品も取り入れていただくようにお伝えしました。
さらに、適度な運動で筋力の維持と、外出の機会を増やすための提案を行いました。
最後に、フレイル予防のかるたを行い、皆様楽しんで参加されていました。

お薬相談では、サプリメントの質問があり、サプリメントは病気の治療ではなく自身の健康を維持したり、病気を予防する目的で使用するものであることをお伝えしました。
また、病気の治療中にサプリメントを一緒に服用すると治療効果がわかりにくくなる場合があるので、使用を控えるか、使用する場合は医師または薬剤師に相談してから判断するようお伝えしました。

手先を使う事で認知機能の維持や改善にも期待できるとされている折り紙工作ををおこないました。

最後に15分程度、自体重運動を行い、正しいフォームで関節への負担を減らし無理なく運動をすることをお伝えしました。

次回は4月8日に開催します。お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。