活動報告

日時:令和8年1月14日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F
内容:管理栄養士による減塩の工夫についての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

今回から、ここからカフェに名前を変え月に1度、第2水曜日に健康フェアを実施しています。
今回は管理栄養士による減塩の工夫についてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

減塩の工夫についてのお話では、クイズ形式で食塩摂取量の目標量や食生活の改善ポイントのお話をしました。
減塩のポイントでは、天然だしを使用したり、調味料はかけるよりつけることをお伝えしました。

お薬相談では、テープかぶれを防ぐためにはどうすればいいいかという質問があり、テープを剝がすときに転がすようにすれば皮膚を傷めずにかぶれにくくなることをお伝えしました。

今回は名札作りもおこない、みなさん時間を忘れて一生懸命作業をされておられました。

最後に15分程度、チューブトレーニングを行い、筋力や姿勢改善に効果があり、関節への負担が少なく安全に全身を鍛えられることをお伝えしました。

皆さん楽しい時間を過ごせたと喜ばれておられました。

次回は第2水曜日が祝日のため、第3水曜日の2月18日に開催となります。
お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。