活動報告

【開催日】2017年8月24日
【参加費】無料

第11回目のここからサロンは、『熱帯夜でもぐっすり快眠法』というテーマで行いました。

睡眠のメカニズムからわかる、寝苦しい熱帯夜でも質の良い睡眠をとる方法などについてお話ししました。
お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続いていますが、みなさんの快眠のお役に立てられると幸いです。
また、自分にあった睡眠時間を見つけることの大切さや、質の良い睡眠がアルツハイマー型認知症の予防に繋がる事などについてもお話ししました。
講演の前後には、測定器を用いて、血圧や体組成などの測定も行いました。
この機器は、在宅医療でも使用されるものですが、サロンや出張健康教室でも使用していければと思っています。

次回のここからサロンは、9月14日10時～、タウン薬局曙店の原管理薬剤師から認知症についてお話しします。
もの忘れと認知症の違いや、認知症予防に繋がる生活習慣などについてお話しする予定です。
ぜひ、お気軽にご参加ください。

（滝本 桃子）

【開催日】2017年8月23日
【参加費】無料

中野公民館で開催されている、「ねんきん世代の井戸端会議～楽々脳トレーニング～」の集まりにお邪魔しました。

8月9日に続き2回目の参加となった今回は、「　それって・・・年齢による物忘れ？認知症？」というテーマで当社の浅尾が講演をしました。
午後に高校野球の決勝戦があり、参加者が少ないのではと公民館の方が心配しておられましたが、予想を超える17名の方がご参加くださいました。
講義の後には、皆さんに健康脳クイズに挑戦してもらったのですが、思いの外難しく、いくつかヒントを出しながら皆さんと一緒に解いていきました。
今後も9月末までの毎週水曜日に開催されるこの会に参加させていただく予定です。
次回からは慈楽福祉会の松岡様にお願いし、運動指導も併せて行うことになっております。

ご依頼頂きました広島皆実年金協会中野・畑賀地区協議会の住本会長、中野公民館の神田館長と廣川様に心よりお礼申し上げます。

（平野 清子）

【開催日】2017年8月9日
【参加費】無料

中野公民館で開催の「ねんきん世代の井戸端会議～楽々脳トレーニング～」の集まりで、「質の良い睡眠で認知症を予防しましょう！～熱帯夜でもぐっすり快眠法～」というテーマで講演を行いました。

今回は19名の方が参加してくださいました。
睡眠の仕組みを利用した、熱帯夜でも快眠できる方法や、質の良い睡眠がアルツハイマー型認知症の予防になる事などについてお話ししました。
最近では、睡眠に関心が高い方が多く、本日も「成長ホルモンは22時～2時の間で出るんですか？」など、睡眠の仕組みを問うご質問も頂きました。
また、「夕方1時間ほど寝てしまうのはよくないですか？」や、「夜中にお手洗いに起きてしまうのは問題ですか？」など、実体験に基づくご質問もたくさん頂きました。
今日から質の良い睡眠をとることが出来る習慣を実施されて、1人でも多くの方の睡眠の質が向上できれば幸いです。

次回の「ねんきん世代の井戸端会議～楽々脳トレーニング～」での健康講座は、8/23(水)「それって・・・年齢によるもの忘れ？認知症？」というテーマでお話しします。

ご依頼頂きました、広島南年金協会中野・畑賀地区協議会 住本会長様、中野公民館神田館長様、廣川様に、心よりお礼を申し上げます。

（滝本 桃子）

【開催日】2017年8月7日
【参加費】無料

今回は青崎公民館で開催されている「子育てママの女子力アップ講座」の１コマをいただき、がん検診講座を開催しました。

当日は台風第５号の影響で暴風雨の中、４名の方が参加してくださり、公民館の中西さんも含め、座談会形式で行いました。

“がん”という病気のこと、告知を受けた時の気持ち、子どもの様子などについて話し、もし皆さんが私と同じ状況になったなら自分はどう行動したいか、また、子どもにどう伝えるか、などについて各々に思ったことを率直に話してもらいました。

講座後のアンケートでは、「検診の大切さをしっかり理解することができた」、「女性特有のがんの怖さや検診の大切さを周りの方に伝えていこうと思います」、「乳がん・子宮がんについて知ることが出来た」、「検診を受けようと思った」など、嬉しい感想をいただきました。

参加者の皆さんが自分自身や家族のために定期的に検診を受け、また、ご家族やお友達にもがん検診の大切さを伝えてくださると嬉しいです。
もしかしたら救われる命もあるかも知れません。

ご依頼いただきました青崎公民館　若林館長、担当してくださった中西様に心よりお礼申し上げます。

（平野 清子）

【開催日】2017年8月1日
【参加費】無料

第6回目となるこいサロンは、暑さ厳しい中、17名の方が参加してくださいました。

今回のミニ講座は、タウン薬局高取店の薬剤師の大和が担当し、「食後血糖」について話しました。
まずは、糖の流れを説明し、その後に血糖値が高くなると何が起こるのかや、予防するための食事の摂り方などを、分かりやすい言葉で説明をしたために、皆さん聞き入っている様子でした。
血糖値の上昇を緩やかにする食事の摂り方はちょっとした工夫だけなので、ぜひ今日から取り入れていただければと思います。
今回はいつも健康フェアやこいサロンでお世話になっている株式会社フレスタ様の宗兼様とフレスタ己斐上店の高橋店長もご参加くださいました。
挨拶の言葉では、地域の方に寄り添い、“食”を通して健康のお手伝いをしているフレスタ様の想いが伝わってきました。
最後にデイサービスセンターここから己斐のトレーナーの宮里が運動を担当しました。
座って出来る体操や脳トレにもなる運動を行い、第6回目のこいサロンを終了しました。

次回は、9月5日（火）の13：30～15：00です。

（平野 清子）

【開催日】2017年7月27日
【参加費】無料

安芸区の中野公民館において、“わくわくサイエンスショー”を開催しました。
今回は広島国際大学薬学部、中野公民館、そしてタウン薬局との共催で行い、45名の小学生の参加がありました。
第1部は、タウン薬局によるサイエンスショーで、まずは4つのコーナーを薬剤師が担当し、それぞれの内容について説明をしました。

（続きは、こちらをご覧ください。）

また、広島国際大学のブログ「とれたてヒロコク便」にもサイエンスショーの様子が掲載されています。

　とれたてヒロコク便
　http://www.hirokoku-u.ac.jp/hirokokubin/?p=14751

（滝本 桃子）

【開催日】2017年7月26日
【参加費】無料

中区の竹屋児童館で手洗い教室を開催し、竹屋小学校の１年生と2年生の生徒、28名が参加しました。

「ばいきんと手洗い」という表題で、以下のお話をさせて頂きました。
・ばいきん（細菌やウイルス）と病気について
・手洗いとうがいの重要性
・具体的な手洗いの方法
手洗いの話をした後で、一緒にDVDを見ながら、歌に合わせて練習をしました。
最後に、手洗いチェッカーを使って、洗い残しのある部分を実際に目で見て確認してもらいました。
生徒の皆さんは、質問に対しても非常に積極的で、講師である私の方も一緒になって張り切って、楽しい時間を過ごさせていただきました。

今回ご依頼をくださいました竹屋児童館の中村館長に心よりお礼申し上げます。

（タウン薬局 高取店　小林 秀人）

【開催日】2017年7月24日
【参加費】無料

今回は己斐上公民館にお邪魔し、睡眠講座＆運動を行いました。

参加してくださったのは、「いきいき生涯大学」の皆さんで、35名の参加がありました。
会場に入ると、いつもここからキャンパスやデイサービスセンターここから己斐、タウン薬局己斐店をご利用してくださっている方や、こいサロンに来てくださっている方が10名近くおられ、とても話しやすい雰囲気の中、講座を行うことが出来ました。
講義は、前半は睡眠のしくみ、後半は熱帯夜の快眠方法について話しました。
デイサービスセンターここから己斐からは、管理者の久渡とトレーナーの藤木が来てくれました。
運動指導では、トレーナーの藤木の声に負けないぐらいのおおきな声で皆さんが掛け声を掛けていたのが、印象的でした。

今回ご依頼を頂きました己斐上公民館の井上館長、そして担当してくださった新畑主事に心よりお礼申し上げます。

（平野 清子）

【開催日】2017年7月24日
【参加費】無料

今回はフレスタ横川店のおいしさスタジオで、「熱帯夜でもぐっすり快眠法～夜間も注意！熱中症～」という内容で健康教室を開催しました。

今年は暑さが厳しく、夜間も室温が25℃以上になる熱帯夜が続いています。
そんな暑い夜でもぐっすり眠れる方法についてお伝えしました。
ヒトは体温が下がる時に眠くなるのですが、この時期に体温が下がらない原因として脱水が考えられます。
そのため、後半では大塚製薬工場の小島様に脱水について講義をお願いしました。
冒頭に熱中症で救急搬送される方の現状から話していただき、その後に脱水になる原因や対処方法などについて説明していただきました。
最後に、皆さんでOS-1の試飲をしましたが、“思っていたより飲みやすかった“というご意見が多かったです。
熱中症は半数が屋内で起こっており、夜間に起こることも多いですので、こまめに水分を摂り、しっかり体温を下げながら、暑い夜でも気持ちよく寝て頂けると幸いです。

今回ご依頼をくださいました株式会社フレスタ本社の迫本様に心よりお礼申し上げます。

（平野 清子）

【開催日】2017年7月22日
【参加費】無料

津村自治会のいきいきサロンにおいて「減塩と低GI」というタイトルでお話しをさせていただきました。

和やかな雰囲気の中、皆様の熱心な姿勢や暖かいお心遣いで滞りなく進めさせていただくことができました。
テーマに沿って、前半に塩分を減らす工夫を中心とした減塩のお話を、後半は血糖値の上昇を抑えることの大切さを説明した上で、低GIの食材やGI値を下げるポイントまで幅広くお話させていただきました。
講義だけでなく試食やクイズなども交えながら行ったのですが、減塩で実践していることがあるとの声も聞かれ、気をつけていただいている方もいらっしゃることを実感致しました。
また、クイズの正解率も上々で皆様の意識の高さも同時に伺うことができ、とても有意義な時間となりました。

今回、ご依頼をいただきました、津村自治会の山根様に心より感謝申し上げます。

（小柳 賀寿恵）