活動報告

日時:令和8年3月11日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F

内容:管理栄養士によるフレイル予防についての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
3月は管理栄養士によるフレイル予防についてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

フレイル予防についてのお話では、フレイル予防の3本柱として栄養・運動・社会についてのお話をしました。
フレイル予防のために、いろんな食品を組み合わせて摂取することで栄養バランスの偏りをなくし、噛む力の維持のためにも、噛み応えのある食品も取り入れていただくようにお伝えしました。
さらに、適度な運動で筋力の維持と、外出の機会を増やすための提案を行いました。
最後に、フレイル予防のかるたを行い、皆様楽しんで参加されていました。

お薬相談では、サプリメントの質問があり、サプリメントは病気の治療ではなく自身の健康を維持したり、病気を予防する目的で使用するものであることをお伝えしました。
また、病気の治療中にサプリメントを一緒に服用すると治療効果がわかりにくくなる場合があるので、使用を控えるか、使用する場合は医師または薬剤師に相談してから判断するようお伝えしました。

手先を使う事で認知機能の維持や改善にも期待できるとされている折り紙工作ををおこないました。

最後に15分程度、自体重運動を行い、正しいフォームで関節への負担を減らし無理なく運動をすることをお伝えしました。

次回は4月8日に開催します。お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。